Çarşamba , Mart 20 2019
Home / Doktor tavsiyesi / Gözleri Bilgisayardan Korumanın Yolları

Gözleri Bilgisayardan Korumanın Yolları

Teknoloji hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Bu durum aynı zamanda bazı sağlık sorunlarını da beraberinde getiriyor. Özellikle de bilgisayardan gözlerimiz çok etkiliyor. İşte sizler için gözleri bilgisayardan koruma yolları;

Göz sağlığını teknolojiden korumanın en etkili yolu, ondan uzak kalmaktır. Fakat ne yazı ki bu da şu anki hayatımızda imkansızdır. Bilgisayar ve telefon kullanımı gözlerimizi olumsuz etkiliyor. Ancak gözlerimizi olumsuz etkilerden korumak için küçük ama etkili çözüm yollarına başvurabiliriz. Teknoloji ürünleri özellikle de göz kasılmalarına sebep olmaktadır. Peki, gözleri bilgisayarın zararlarında nasıl koruruz?

Bilgisayarın gözleri bozmaması için yapılması gerekenler

Bilgisayar ya da akıllı telefonunuzu kullanarak bir metin okuduğunuz zaman kendinizi şaşı yapıyor ve ekrana daha fazla yaklaşıyorsunuz. Bu durum yorulmanıza ve baş ağrısı çekmenize neden oluyor.

ABD’nin Virginia eyaletinde bulunan Görme Konseyi, fiziksel sorunları en aza indirerek göz sağlığının korunmasına yardımcı olabilecek basit ama etkili yöntemleri açıkladı.

Konseye göre, bu ipuçlarını dikkate alarak göz sağlığını korumak mümkün hale geliyor.

Ekrana bakıldığında çoğu kişi tarafından gözlerin kurumasını engelleyen göz kırpmak unutuluyor.

Göz kırpmayı hatırlamak zor olsa da sürekli gözlerin kırpılması gerekir.

Gözlerin kuruluğunu engellemek için kullanılacak bir göz damlası ise oldukça yararlı ve basit bir yöntemdir.

gozlerimizi-bilgisayardan-koruma-2901

Metinde yer alan harflerin büyüklüğü ve renk zıtlığı da okumayı kolaylaştırarak fiziksel sorunlar yaşamanızı engeller.

20 kuralına dikkat!

20 dakika çalıştıktan sonra 20 saniyelik bir mola verin ve bu süre içinde 20 adım atarak çevrenizde bulunan nesnelere bakın.

Aynı mesafeden uzun bir süre ekrana bakmak, bu sürenin ardından farklı bir noktaya bakıldığında göz kaslarının hareket etmesini engeller.

Bunu önleyebilmek için sık sık çevrenizde bulunan nesnelere bakmak gerekir.

Uzun bir süre ekrana baktıktan sonra beyaz bir kağıda bakarak gözlerinizi dinlendirebilirsiniz.

Parlama karşıtı filtreler ve bilgisayarınıza ya da bilgisayarınıza indirebileceğiniz mavi ışığı engelleyen uygulamalar sayesinde gözlerinizi koruyabilirsiniz.

Bilgisayar ekranınızı yaklaşık bir metre uzağa, ekranın ortasını ise göz hizanızdan yaklaşık 13 santimetreye denk gelecek şekilde yerleştirin. Bu konumlandırma görsel kasılmayı ve boyun ile sırt ağrılarını en aza indirmeye yardımcı olacak.

 

sagliksiteniz.com

 

Check Also

AORT yetmezliği nedenleri

Nefeste darlık, yorgunluk ve sürekli halsizlik, iş yaparken çok çabuk yorulma ve ansızın başlayan kalp …

120*600 120*600