Bebeğe Gaz Yapan Besinler Nelerdir?

Bebeğe Gaz Yapan Besinler Nelerdir?


Bebeklerde gaz sancısı hem bebeği hem de ebeveynleri zorlayan, bazen geceyi ve gündüzü birbirine katacak noktaya kadar ulaşan ve maalesef en sık karşılaşılan sorunlardan biridir. Genellikle doğumdan yaklaşık 2 hafta sonra başlayan gaz sancıları, çoğu zaman anne ve babaları çaresiz bırakabilir. Bu sorunun oluşmasında etkili olan en büyük etken ise anne sütü ile beslenen miniklerde annenin gaz yapıcı özelliği bulunan yiyecekler tüketmesidir. Bebeğe gaz yapan besinler anne tarafından tüketildiğinde doğrudan süte ve buradan bebeğe geçer. Ek gıdaya geçildikten sonra da bebeğin menüsüne eklenen bu gıdalar gaz sorununu tetikleyip artırabilir.

Hangi Besin Grupları Bebeğe Gaz Yapar?

Yenidoğan bebeklerde özellikle ilk 4 ay, sindirim açısından zorlu geçen bir süreçtir. Bebeklerin sindirim sistemi doğum sonrasında gelişimini sürdürmeye devam eder. Ayrıca karın kasları da henüz gelişmemiş durumda olduğu için bağırsak hareketlerini kendileri düzenlemekte oldukça zorlanırlar. Bu yüzden miniklerin her beslenme sonrası gazları çıkarılmalıdır.

Fakat emzirme döneminde annelerin beslenme alışkanlıkları bebekleri doğrudan etkilemektedir. Annenin sindiriminde zorluk çektiği her gıda, bebeğinde de aynı etkileri oluşturabilir. Artan şişkinlik ve hazım sorunu bebekleri huysuzlaştırarak sancı çekmelerine neden olur. Bu nedenle gaz yapan besinlerin tüketim miktarına mutlaka dikkat edilmelidir.

Genel olarak annenin bu besin grupları içerisinden tükettiği besinlerin bebeklerde gaz sorununu tetiklediği bilinmektedir. Bunlar şu şekilde sıralanabilir;

Bebeklerde gaz sorunu denince akla ilk gelen kuşkusuz kuru baklagillerdir. Baklagillerin çoğunda oligosakkarit türevi şeker bulunur. Oligosakkaritler büyük moleküllü şekerlerdir ve ne midede ne de ince bağırsakta bu şekerleri sindirebilecek enzim bulunmadığı için kalın bağırsakta sindirime uğrarlar. Sindirim sırasında normalin üzerinde bir gaz ortaya çıkar ve şişkinlik oluşturur.

Şişkinliği tetikleyen bir diğer besin grubu ise süt ve süt ürünleridir. Sütte ve süt içeren diğer ürünlerde bulunan yoğun miktardaki laktoz şişkinlik oluştururken içerisindeki süt proteininin (kazein) sindirimi de oldukça zordur. Ayrıca alerji oluşturma ihtimali göz önüne alınarak bebeklere en az 1 yaşına gelinceye kadar doğrudan süt veya süt ürünü verilmemeli, bu gıdaların yerine yoğurt tercih edilmelidir.

  • Çiğ tüketilen sebze ve meyveler

Gaz yapıcı sebze ve meyveleri çiğ tüketmek, gaz sorununu artıran bir faktördür. Özellikle içerisinde sülfür bulunan sebzeler ile asit içeriği yoğun meyveler çiğ halde tüketildiğinde annede ve bebekte gaz yapabilir.

Bebeklerde Gaz Olduğunu Anlamaya Yardımcı Belirtiler

Miniklere hangi yiyeceklerin gaz yaptığına değinmeden önce dikkat edilmesi gereken nokta, gaz yapan her besinin her bebekte aynı etkiyi yaratmayacağıdır. Bazı bebekler bir besinden tahmin ettiğinizden daha hızlı etkilenebilirken bazı miniklerin sindirimi aynı besini tolere edebilir ve gaz sorunu oluşmayabilir. Eğer hazımsızlık yaptığı bilinen bir yiyeceğin tüketiminden sonra 24 saat içinde bebeğinizde şu belirtileri gözlemliyorsanız o gıdayı diyet listenizden çıkarmanız gerekebilir.

Peki bebeklerde gaz olduğu nasıl anlaşılır?

  • Bacakları karna doğru çekme
  • Karında elle hissedilir sertlik
  • Yüz üstü pozisyondayken kalçayı yukarı doğru itme, bacakları içe toplama
  • Sırt üstü pozisyondayken arkaya doğru yay gibi gerinme
  • Emerken ağlamaya başlayarak emmeyi bırakma
  • Uykuya geçerken güçlük çekme
  • Uykuya daldıktan kısa süre sonra ağlayarak ve canı yanarak uyanma

Bu belirtiler gaz sancısı çeken miniklerde sıklıkla karşılaşılan bulgulardır. Ayrıca karnı tok, uykusunu almış kısacası ortada belirgin bir neden yokken ağlama nöbetleri yaşayan yeni doğanlarda da gaz sancısından şüphelenmek mümkündür.

Bebeklere Gaz Yapan Besinler Nelerdir?

İster anne sütü ile beslenen ister ek gıda dönemine geçen tüm bebekler, doğrudan veya dolaylı olarak gaz yapan gıdalardan etkilenir. 

Bebeğe gaz yapan besinler nelerdir, tüketirken hangi kurallara uymak gerekir, inceleyelim.

Nohut, fasulye, bakla, barbunya, kırmızı mercimek, yeşil mercimek, bezelye gibi bakliyatlar, kalın bağırsakta bakteriler tarafından parçalanarak yoğun gaz oluşumuna yol açarlar. Bu tür gıdaları tüketirken bir gece önceden soğuk su ile ıslatıp 24 saat suda bekletmek, ardından temiz soğuk su ile haşlayıp tüketmek gerekir.

  • Lahana, karnabahar, brokoli, pırasa ve kereviz gibi sebzeler

Bu sebzeler yoğun sülfür içerir ve kalın bağırsakta sindirilir. Özellikle lahana, brokoli ve karnabaharın sindirimi sırasında bağırsaklarda sülfür birikerek gaz yapar. Bu sebzeleri çok iyi pişirerek tüketmek sorunu hafifletebilir. Eğer bu uygulama etkili olmuyorsa tüketimine bir süre ara vermek gerekebilir.

Bazı bebeklerde sarımsak ve soğan hassasiyet oluşturabilir. Bu iki besini çok iyi pişirerek tüketmek denenebilir.

  • Bulgur, yulaf ve kepek gibi tahıllar

Yulafın, kepeğin ve özellikle de bulgurun gaz yapıcı özelliği oldukça yüksektir. Eğer bebekte gaz sorunu varsa bu gıdaların tüketimi sınırlandırılmalıdır.

Limon, portakal, mandalina ve greyfurt gibi yoğun miktarda askorbik asit içeren meyveler reflü ve gaz yapabilir. Bu meyvelerin aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.

  • Şeftali, armut, elma, erik, kayısı gibi meyveler

Kolik sancılarını tetikleyen bu meyveler komposto yapılarak tüketilebilir.

Kahve, çay ve çikolata gibi yoğun kafein içeriğine sahip yiyecek ve içeceklerin de gaz yapma ihtimali vardır. Çikolata içerdiği yoğun tatlandırıcı ve yağ nedeniyle çay ile kahve ise reflüyü tetikleme olasılığı nedeniyle riskli kabul edilmektedir. Anneler kendi menülerinde çikolata için bitter çikolata, çay ve kahve yerine taze meyve suları ve kompostolar tercih edebilir.

  • Acı soslar ve baharatlar

Annelerin tükettiği acı, baharatlı yiyecekler sütten bebeğe geçerek gaz oluşturabilir. Özellikle acı biber, kekik gibi baharatların ve bunları içeren yiyeceklerin tüketimi sınırlandırılmalıdır.

  • Kızartmalar ve yağlı yiyecekler

Kızartılarak hazırlanmış yiyecekler ve içerisinde yoğun yağ barındıran tüm besinler bebeklerde gaz sorununda etkilidir.

Bu yazımız da dikkatinizi çekebilir: https://www.bebek.com/emzirme-doneminde-gaz-yapan-besinler/



https://www.bebek.com/bebege-gaz-yapan-besinler-nelerdir/