Здоровье

Шесть способов улучшить свое психическое здоровье

Шесть способов улучшить свое психическое здоровье

От стресса и подавленности можно избавиться самостоятельно В современном мире много людей постоянно борются со стрессом и подавленностью, поскольку темпы и требования жизни возрастают. Здесь очень важно научиться контролировать свое состояние и знать, как самостоятельно можно улучшить свое психическое здоровье. Мы пообщались с врачом-психологом Ольгой Мирошниковой и выяснили, какие 7 способов улучшат ваше психическое здоровье …

Шесть способов улучшить свое психическое здоровье Читать полностью »

Эндокринолог Павлова: на здоровье сильнее других влияют две привычки

Эндокринолог Павлова: на здоровье сильнее других влияют две привычки

Одна привычка, являющаяся вредной, и еще одна – полезная – наиболее сильно влияют на здоровье человека. Две привычки, которые «сильнее других влияют на здоровье» были названы врачом эндокринологом Зухрой Павловой. Привычка первая: курение. Говоря о том, почему пристрастие к табаку является одной из двух наиболее влиятельных привычек, Павлова указала на ее тесную связь с развитием …

Эндокринолог Павлова: на здоровье сильнее других влияют две привычки Читать полностью »

Уксус, имбирь, огурцы и другие детокс-способы улучшить здоровье

Уксус, имбирь, огурцы и другие детокс-способы улучшить здоровье

Эти советы наверняка помогут вам влиться в весенний режим, когда все застольные праздники и жирная пища — в прошлом. Сейчас важнее пить витамины и помочь своему организму избежать авитаминоза. 1. Дополнительная подушка Временно перейдите на сон с высоко поднятой головой: лишняя подушка поможет наладить процесс лимфодренажа, и утренние отеки сойдут на нет. 2. Вода с …

Уксус, имбирь, огурцы и другие детокс-способы улучшить здоровье Читать полностью »

Раб стула: как сохранить здоровье при сидячей работе

Раб стула: как сохранить здоровье при сидячей работе

Сидите целый день за компьютером, а ходите только до холодильника и обратно? Мы составили программу, которая поможет пережить это без потерь для самочувствия. Сидячий образ жизни недавно приравняли к курению и неумеренному употреблению алкоголя: если ежедневно мы проводим в сидячем положении 6 часов и более, то наносим своему телу такой же урон, как если бы …

Раб стула: как сохранить здоровье при сидячей работе Читать полностью »

5 кулинарных привычек, которые портят здоровье человека

5 кулинарных привычек, которые портят здоровье человека

Вредные привычки сопровождают нас в различных сторонах жизни. И под ними понимается не только курение и алкоголь. Даже при готовке различной еды вы можете сталкиваться с ними. Хоть и не замечаете за собой. Сегодня MedikForum.ru разберет 5 кулинарных привычек, которые есть практически у каждого человека. И они точно портят нам жизнь! Привычка 1: использование продуктовых …

5 кулинарных привычек, которые портят здоровье человека Читать полностью »

Как укрепить здоровье суставов в домашних условиях?

Как укрепить здоровье суставов в домашних условиях?

Как укрепить здоровье суставов в домашних условиях? Здоровые суставы – залог активности и хорошего самочувствия. К сожалению, проблемы с суставами могут возникнуть абсолютно у каждого, вне зависимости от возраста, но в главной группе риска, конечно же, пожилые люди. Можно ли улучшить состояние суставов самостоятельно, и как это сделать? Правильный рацион питания Суставам, …

Как укрепить здоровье суставов в домашних условиях? Читать полностью »

Ученые выяснили, как звуки природы действуют на здоровье человека

Ученые выяснили, как звуки природы действуют на здоровье человека

Простой способ борьбы со стрессом. Чириканье птиц, звук ручья или бурной реки могут помочь уменьшить стресс, снизить кровяное давление и привести к чувству покоя. К такому выводу пришли ученые, которые проанализировали 18 исследований своих коллег. О том, как естественные звуки могут влиять на здоровье человека, группа исследователей из Университета Мичигана, Карлтонского университета и Университета штата …

Ученые выяснили, как звуки природы действуют на здоровье человека Читать полностью »

Эксперт: три ошибки во время завтрака портят здоровье и фигуру

Эксперт: три ошибки во время завтрака портят здоровье и фигуру

Очень многие люди совершают во время завтрака эти три ошибки, портя свое здоровье и фигуру, констатирует австралийский эксперт в вопросах питания Сьюзи Баррелл. В интервью изданию Daily Mail специалист призвала не совершать следующих ошибок. Завтрак начинается слишком поздно. По словам Баррелл, для поддержания стройной фигуры полезнее завтракать рано – это лучше, если иметь в виду …

Эксперт: три ошибки во время завтрака портят здоровье и фигуру Читать полностью »

Значительно улучшить здоровье способны всего 12 минут упражнений

Значительно улучшить здоровье способны всего 12 минут упражнений

Значительно улучшить здоровье способны всего 12 минут упражнений Согласно исследованию, всего 12 минут в день, потраченные на выполнение физических упражнений способны значительно улучшить человеческое здоровье. Отчет об исследовании опубликовал журнал Circulation Американской кардиологической ассоциации. Его авторы – ученые, представляющие Массачусетскую больницу Гарварда. Они констатируют, что «короткие упражнения продолжительностью всего 12 минут могут …

Значительно улучшить здоровье способны всего 12 минут упражнений Читать полностью »

ТОП-3 рецепта смузи из брокколи для тех, кто заботится о своем здоровье

ТОП-3 рецепта смузи из брокколи для тех, кто заботится о своем здоровье

Брокколи в своём составе содержит огромное количество витаминов и элементов, необходимых организму. Капуста богата витаминами группы B, витаминами Е, A, РР, К, U, С, причём последнего в ней содержится даже больше, чем в лимонах и апельсинах! Витамин U эффективно борется с язвами. Что касается макро- и микроэлементов, то в брокколи довольно большое количество калия, магния, …

ТОП-3 рецепта смузи из брокколи для тех, кто заботится о своем здоровье Читать полностью »