Суббота , 4 апреля 2020
Breaking News

Сколько нужно проходить в день? | Здоровая жизнь | Здоровье


Лучший вид физической активности — это ходьба, утверждает ВОЗ и даёт рекомендации по оптимальной ежедневной пешей нагрузке.

Если человек делает менее 5 тысяч шагов в день и при этом дополнительно не занимается спортом, его образ жизни можно считать сидячим. Те, кто проходит от 5 до 7,5 тысячи шагов в день, ведут малоэффективный образ жизни. Делаете от 7,5 до 10 тысяч шагов в день — значит, ведёте отчасти активный образ жизни. Ну а если проходите 10 тысяч и более шагов ежедневно, можете с гордостью называть свою жизнь активной. Впрочем, даже получасовые прогулки на свежем воздухе снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, риск смерти от них — в 3 раза.


Source link

Check Also

Можно ли сейчас ходить на кладбище? | Религия | Общество

Перед празднованием Пасхи многие посещают кладбища и приводят в порядок могилы родных. В 2020 году …

120*600 120*600