Какую мелодию лучше ставить на будильник? | Здоровье 1

Какую мелодию лучше ставить на будильник? | Здоровье

Специалисты Мельбурнского королевского технологического университета (Австралия) выяснили, как различные звуки будильников влияют на сонливость, бодрость и самочувствие людей после пробуждения. В эксперименте приняли участие 50 добровольцев. По итогам наблюдения оказалось, что продолжительность мелодии и другие параметры не имеют такого большого значения, как тип мелодии.

Какой тип мелодии лучше ставить на будильник?

Перед проведением эксперимента специалисты предполагали, что максимально быстро и качественно могут пробудить человека классические сигналы будильника вроде резкого «пи-пи-пи». Но оказалось, что люди чувствуют себя более бодрыми и просыпаются быстрее, если на будильнике стоит какая-нибудь мелодичная композиция. При этом, чем мягче и приятнее мелодия, тем проще человеку перейти от состояния сна к бодрствованию. Ученые считают, что резкие сигналы имеют неестественный характер звучания и нарушают нормальную работу мозга в момент пробуждения человека.

Какую мелодию лучше ставить на будильник? | Здоровье 2«Не ставьте на сигнал будильника любимую мелодию, потому что она опротивит буквально через несколько дней или недель, — советует президент Российского общества сомнологов, доктор медицинских наук, профессор Роман Бузунов. — Нежелательно, чтобы будильник сразу начинал верещать и вы падали с кровати в ужасе. Важно, чтобы мелодия постепенно становилась громче — телефоны позволяют выставить такую функцию. Это будет постепенно будить мозг, он будет плавнее просыпаться, и человек будет себя приятнее чувствовать. В остальном при выборе мелодии имеет значение вкус человека: кто-то ставит пение птичек в бразильскую ночь, кто-то „Вставай, страна огромная“ и т.д.».


Source link

Check Also

«Я, по-моему, умираю». Истории медиков, погибших от коронавируса | Все о коронавирусе | Здоровье

«Я, по-моему, умираю». Истории медиков, погибших от коронавируса | Все о коронавирусе | Здоровье

«Я, по-моему, умираю». Истории медиков, погибших от коронавируса | Все о коронавирусе | Здоровье «Я, по-моему, …