Чем опасен сон в тёплой комнате? | Здоровая жизнь | Здоровье 1

Чем опасен сон в тёплой комнате? | Здоровая жизнь | Здоровье

Чем опасен сон в тёплой комнате? | Здоровая жизнь | Здоровье 2Отвечает доктор Сергей Агапкин, ведущий программы «О самом главном»:

– Комфортная температура воздуха для сна не должна превышать 23°C. Нижняя граница не должна опускаться ниже 16–19°C. Это связано с системой распределения организмом тепла (терморегуляцией). Во время отдыха температура тела падает, а тепло перераспределяется от центра к периферии. Если в комнате слишком жарко, то воздух в ней будет сухим и начнёт раздражать слизистую носоглотки. У любителей спать в слишком тёплой комнате отмечаются хроническая усталость, повышенная нервозность и раздражительность.

 


Source link

Check Also

Как встретим сезон ОРВИ? Врачи призвали не пугать людей «страшными» цифрами | Здоровая жизнь | Здоровье

Как встретим сезон ОРВИ? Врачи призвали не пугать людей «страшными» цифрами | Здоровая жизнь | Здоровье

Как встретим сезон ОРВИ? Врачи призвали не пугать людей «страшными» цифрами | Здоровая жизнь | …