Новости

Как выбраться из ловушки деструктивного сценария своей жизни? | Психология жизни | Здоровье

Как выбраться из ловушки деструктивного сценария своей жизни? | Психология жизни | Здоровье

Как выбраться из ловушки деструктивного сценария своей жизни? | Психология жизни | Здоровье

Отвечает доктор психологических наук, клинический психолог, профессор кафедры социальной психологии Московского государственного областного университета Ольга Овсяник.

«Везде одно и то же». Как часто мы слышим или сами произносим эту фразу. И действительно — нередко в жизни с ужасающей регулярностью повторяется одна и та же ситуация, как правило, со знаком минус.

Человеку постоянно изменяют (или подставляют, обворовывают и т.д.) или он становится жертвой агрессии, насилия, обмана. Даже если он меняет работу, семью и местожительства — спустя какое — то время на новом месте, с новыми людьми повторяется все то же самое.

Иногда жизнь детей в точности повторяет жизненный сценарий их родителей.

Почему так происходит и как выбраться из заколдованного круга?

Для начала нужно осознать, что жизнь по каким-то причинам заставляет вас проходить один и тот же урок. Вывод напрашивается сам собой — очевидно, этот урок не был усвоен. Подумайте — какой вывод вы должны сделать и как может выглядеть решение этой задачи?

Попробуйте представить, что вы в зрительном зале и смотрите кино о своей жизни. Смотрите внимательно. Ваша задача — отыскать событие, которое стало триггером (запустило это ситуацию). Вернитесь в травмирующую ситуацию — но не сторонним наблюдателем, а действующим лицом и измените ход событий. Пусть все закончится по — другому — со счастливым финалом.

Получите то, в чем вам отказали. Дайте сдачи обидчику. Схватите за руку мошенника. Не малодушничайте — скажите ему в лицо, что вы о нем думаете. Оставите агрессию. Запретите маме (учителю, бабушке, соседке) на вас кричать или отцу — поднимать руку на маму. Вы большой и сильный. Вы уже можете это сделать.

Разрешите себе делать то, за что вас постоянно ругали. Если укоряли, что вы лентяйка — разрешите себе бездельничать, полюбите это состояние и поймите, что в нем ничего зазорного.

Обвиняли в том, что вы «синий чулок» или «серая шейка»? Посмотрите в зеркало — скорее всего, это уже давно не так. А если до сих пор так — то почему?

В семье не хватало денег и вам стыдно тратить их на себя? Купите себе то, что хотите без угрызений совести. Вы заработали на это, а значит, заслужили.

Вы доверили тайну подруге, а она рассказала об этом всему классу? Скажите ей в лицо, при всех — что это подло и низко. Кстати, что это была за тайна? Наверняка ерунда, о которой вы могли бы рассказать и сами. Во всяком случае теперь.

Конечно, самостоятельно «развести тучи руками» удается не всегда и не всем. В тяжелых запутанных ситуациях обычно требуется помощь психолога. Но даже если вы просто осознали, что в вашей жизни присутствует деструктивный сценарий и вы хотите его изменить — это первый, самый большой и важный шаг к своему освобождению.


Source link

Related Articles

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back to top button