Пять шагов на пути к стройности после праздников

Пять шагов на пути к стройности после праздников


Главное — начать возвращение к нормальному режиму.

Если вы своему телу подкинули работы на праздниках — надо бы ему помочь?

Как считаете? Иногда обязательно надо расслабиться и нарушить все законы ЗОЖ. Главное — вовремя остановиться и быстренько убрать последствия.

Нутрициолог Евгения Колодкина назвала в Instagram главные шаги, которые помогут вам быстро восстановиться после праздников.

1. ОЩЕЛАЧИВАНИЕ

Снять закисление и восстановить кисло-щелочное равновесие. Алкоголь и мясо, сахар и глютен закисляют внутренние среды.

?

Лучше всего защелачивает магний, если у вас есть, временно поднимите дозировку до 800 мг.

Если нет, пейте по 1 л магниевой воды Донат 3 дня

+ кокосовая вода

+ вода с огурцом и лимоном

2. УДАЛЕНИЕ

Предлагаю диету разного уровня сложности с удалением самых злостных разрушителей здоровья

?

1 уровень: удаление алкоголя и сахара

2: удаление алкоголя, сахара, глютена, выпечки

3: удаление алкоголя, сахара, глютена, выпечки, кофе, молочки и сыров

4: удаление алкоголя, сахара, глютена, выпечки, кофе, молочки и сыров, красного мяса, пасленовых (всех овощей, содержащих семечки)

?

Такой диеты придерживаться хотя бы 7 дней.

?

3. ДЕТОКСИКАЦИЯ

Наладить лимфо и желчеотток: дать движение двум главным детокс-жидкостям. Именно они уносят из тела большую часть токсических веществ.

?

Для лимфотока: вода + корень солодки

Для желчетока: горячая вода натощак + лецитин + таурин (или дибикор из аптеки)

?

4. МИКРОБИОТА

Обязательно нужно помочь кишечнику. Для этого каждый день съедайте хотя бы одну порцию свежих овощей

+ с утра хлорофилл

+ на ночь псиллиум и зелёный коктейль

5. ГОЛОД

Интервальное голодание: палочка выручалочка для переевших и тех, кто успел раскачать инсулин частыми приемами углеводов. Чем выше инсулин, тем выше аппетит и больше отёков

?

Голод 16/8 или даже 18/6 остановит адскую инсулиновую машину, снимет отёк, разгрузит ЖКТ и снизит аппетит.



https://www.med2.ru/story.php?id=124513

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *