Психолог рассказала, как перейти на ЗОЖ

Психолог рассказала, как перейти на ЗОЖ



Психолог рассказала, как перейти на ЗОЖ


Психолог Ксения Аверс назвала способ самомотивации на переход к здоровому образу жизни.

По словам эксперта, эффективным методом борьбы с вредными привычками, неправильным питанием и малоподвижным образом жизни выступает составление списка мотиваций. В этом перечне человек должен описать бонусы, которые он получит после перехода к ЗОЖу.

«Следует хорошенько обдумать и записать на бумаге все будущие изменения, которые случатся сразу после перехода на ЗОЖ. Лучше, если список будет длинным. Человеку также необходимо четко понимать, что ему потребуется немало усилий, а также вдохновение на этот нелегкий труд, связанный с переходом на здоровый образ жизни», — посоветовала она.

В частности, специалист рекомендует добавить в свой мотивационный лист пункты о красоте тела, энергичности, укреплении иммунитета и улучшение психологического здоровья и продлении срока жизни.


https://www.medikforum.ru

Добавил gorizont


в категорию Разное

Добавить комментарий





https://www.med2.ru/story.php?id=122926

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *