Марина Боржемская рассказала, как питаться в дороге без вреда для фигуры

Марина Боржемская рассказала, как питаться в дороге без вреда для фигуры



Марина Боржемская рассказала, как питаться в дороге без вреда для фигуры


Перекусы, которые можно комбинировать.

Несмотря на то, что лето подходит к концу, отпуска не заканчиваются, а там и бархатный сезон не за горами. И если часть отдыхающих отправляется на отдых на самолете, то многие же путешествуют по старинке — поездами/автобусами/машинами. Естественно в дороге нужно будет перекусить. Что же брать с собой.

Известный украинский фитнес-тренер Марина Боржемская на своей странице в Инстаграм ответила на этот довольно распространенный вопрос.

«Составила для вас список полезных перекусов. Комбинируйте их между собой и берите то, что по душе» — пишет Марина.

Стоит отметить, что все, что перечислила Боржемская поможет придерживаться правильного питание и не навредит вашей фигуре.

Полезные перекусы в дорогу:

Орехи и семечки

Сухофрукты

Хлебцы и батончики

Фрукты и ягоды

Овощи (Только не нарезайте их заранее, чтобы не потекли)

Хумус

Отварные яйца

Запеченный картофель

Каши быстрого приготовления

Йогурт

Моцарелла и сыр

Запеченное мясо (курочка, телятина, индейка, кролик)

Соте из овощей

Омлет с овощами

Лаваш с начинкой или бутерброды (мясо+зелень+сыр. без соусов!)

Сырники

Запеканку (овощи+мясо+яйца или классическую пп)

ПП-оладушки или вафли

Каша (гречка, овсяная, булгур, пшонка, киноа) + мясо + овощи.

И обязательно возьмите с собой побольше воды.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины


https://hronika.info

Добавил gorizont


в категорию Разное

Добавить комментарий





https://www.med2.ru/story.php?id=121656

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *