Диетолог раскрыла конструктор ПП-бутербродов - Медицина 2.0

Диетолог раскрыла конструктор ПП-бутербродов — Медицина 2.0



Диетолог раскрыла конструктор ПП-бутербродов


Диетолог Светлана Фус рассказала, как приготовить полезные бутерброды.

По словам эксперта, любителям бутербродов не обязательно полностью исключать это блюдо из рациона. А для того, чтобы они шли на пользу здоровью, следует придерживаться простого алгоритма приготовления.

Основу бутерброда должен составлять хлеб из цельнозерновой муки.

Добавить белок. Он может быть представлен в виде вареных, запечённых или приготовленных на пару мяса, птицы или рыбы.

Добавить овощи. Причем, чем больше — тем лучше.

Улучшить вкус поможет в меру добавленная пряная зелень.

Кроме того, врач подчеркнула, что важно отказаться от употребления бутербродов в качестве ужина, а также использования готовых соусов или майонеза. Его можно заменить на смесь зелени, авокадо и горчицы.


https://www.medikforum.ru

Добавил gorizont



в категорию Разное



Добавить комментарий





https://www.med2.ru/story.php?id=123685

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *