Бананы необходимо есть целиком, утверждает специалист

Бананы необходимо есть целиком, утверждает специалист



Бананы необходимо есть целиком, утверждает специалист


Сьюзи Баррелл, австралийский нутрициолог, озвучила неожиданный совет. Эксперт заявляет, что бананы следует есть вместе с кожурой для увеличения пользы. В частности, кожура поможет повысить объем клетчатки в рационе и уровень витаминов В6 и С.

Баррелл рекомендует отдельно термически обработать кожуру, а затем добавить ее к мякоти банана. Это может быть, к примеру, смузи. При этом необходимо внимательно выбирать бананы. Так, желтые бананы богаты антиоксидантами (уменьшают воспаление и снижают риск целого набора болезней), зеленые — триптофаном (аминокислота, улучшающая сон) и крахмалом (полезен для кишечника).

Однако бананы показаны не всем. В частности, при болезнях почек необходимо ограничивать потребление бананов, так как они активно выводят жидкость из организма. При этом на фоне выведения жидкости повышается свертываемость крови. Следовательно, если у человека изначально густая кровь, активное потребление бананов может привести к образованию тромбов. При тромбофлебитом бананы вообще находятся под запретом.

Процесс газообразования усиливается при потреблении бананов, да и сами бананы долго перевариваются. Поэтому проблемы с желудочно-кишечным трактом (метеоризм, синдром раздраженного кишечника) являются однозначным показанием к отказу от бананов.

Также при отклонениях в работе желчного пузыря и печени бананы могут вызвать проблемы — они уменьшают отток желчи. Что касается болезней сердца, то бананы, хоть и признаны неплохим профилактическим средством за счет содержания калия (расслабляет сосуды), замедляют процесс восстановления после инфаркта и инсульта. Небезопасны бананы и для диабетиков, поскольку провоцируют резкий скачок сахара в крови.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины


http://www.meddaily.ru

Добавил mamasha


в категорию Разное

Добавить комментарий





https://www.med2.ru/story.php?id=120003

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *