Çərşənbə axşamı , İyun 18 2019
Home / Həkim Məsləhətləri / Sağlam olmaq üçün insan neçə saat yatmalıdır?

Sağlam olmaq üçün insan neçə saat yatmalıdır?

Bristol universitetinin alimləri yuxu ilə bağlı genişmiqyaslı tədqiqatlar aparıblar.

Deyerler.org bildirir ki, alimlər insanların sağlam yuxu üçün tələb olunan yuxu miqdarını müəyyən ediblər.

Alimlər qeyd ediblər ki, yuxu miqdarı yaş təbəqəsinə fərdi olaraq təyin olunur. Belə ki, yeni dünyaya gələn uşaqlar 17-20 saat yuxu yatmalıdırlar. Daha böyük uşaqlar 10-15 saatdan az yuxu yatmamalıdırlar. 13-17 yaş arası yeniyetmələr 8,5-9,5 saat yuxu yatmalıdırlar. 13-25 yaş arası olan insanlar isə 7-9 saat arası yuxu yatmalıdırlar.

Eyni zamanda 65 yaşında yuxarı olan insanlar da 7-8 saat yuxu yatmalıdır. Yaşlı insanlar ən azı 6,5 saat yuxu yatmalıdırlar.

 

Saglamolun.Az

Check Also

Bu xəstəliyi olanlar səhər bol miqdarda qəhvə içsin

Portuqaliyalı alimlər səhər tezdən çoxlu miqdarda qəhvə içməyə daha bir səbəb tapıblar. Medicina.az Trend-ə istinadən …

160*600 120*600