Çərşənbə , May 22 2019
Home / Həkim Məsləhətləri / Artıq çəki yığmamaq üçün… Çox sadə QAYDA
Artıq çəki yığmamaq üçün... Çox sadə QAYDA

Artıq çəki yığmamaq üçün… Çox sadə QAYDA

Artıq çəki yığmamaq üçün... Çox sadə QAYDA

Miçiqan Universiteti alimləri (ABŞ) sübut ediblər ki, suyun kifayət qədər istehlakı insana artıq çəki yığmamağa kömək edir.
Araşdırma zamanı alimlər 10 min insanın məlumatlarını təhlil ediblər.
Ümumdünya normalarına görə insan gün ərzində 10 stəkana qədər (təxminən 2 l) təmiz su içməlidir. Araşdırmada iştirak edən insanların 1/3 hissəsi daha az su içirdi və onların bədən kütləsinin indeksi kifayət qədər su içən insanlarla müqayisədə daha yüksək idi.
Diyetoloqlar hər 1 kq bədən çəkisinə görə 30 ml su içməyi tövsiyə edirlər.
Çəkini normada saxlamaq üçün diyetoloqlar yeməkdən 2-2,5 saat sonra 1-2 stəkan su içməyi tövsiyə edirlər. Bu “yalançı” aclığın əmələ gəlməsinin qarşısını alır.

Saglamolun.Az

Check Also

Bu xəstəliyi olanlar səhər bol miqdarda qəhvə içsin

Portuqaliyalı alimlər səhər tezdən çoxlu miqdarda qəhvə içməyə daha bir səbəb tapıblar. Medicina.az Trend-ə istinadən …

160*600 120*600